Glutenfrei im Urlaub: der komplette Guide für eine sorgenfreie Reise

Für viele ist der Urlaub das Highlight des Jahres. Du musst glutenfrei essen? Dann kann die Urlaubsplanung manchmal wie eine Herausforderung wirken. Aber keine Sorge: Mit der richtigen Vorbereitung kannst du überall einen entspannten und genussvollen Urlaub erleben. In diesem Blog teilen wir unsere besten Tipps für eine glutenfreie Reise für den Urlaub in Deutschland und im Ausland.

Glutenfrei im Urlaub in Deutschland

Ein Urlaub in Deutschland ist oft am einfachsten, wenn du dich glutenfrei ernährst. Du sprichst die Sprache und hast Zugang zu vertrauten Supermärkten. Dennoch ist eine gute Vorbereitung wichtig:

• Restaurants prüfen: Suche vorab online nach glutenfreien Restaurants in der Nähe deiner Unterkunft.
• Vorher anrufen: Kontaktiere deinen Campingplatz oder dein Hotel und frage nach glutenfreien Möglichkeiten. So weißt du genau, woran du bist.
• Bäckerei Leo liefern lassen: Wusstest du, dass du deine Lieblingsprodukte von Bäckerei Leo ganz einfach an deine Urlaubsadresse liefern lassen kannst? Das gilt für ganz Deutschland.

Tipp: Prüfe, ob an deinem Urlaubsort ein Gefrierfach vorhanden ist, damit du unsere frisch gebackenen Produkte länger aufbewahren kannst. Kein Gefrierfach? Dann nehmen Sie unsere haltbaren Brote mit auf Reisen. Lesen Sie hier unseren Blog über unsere haltbaren Brote für den Urlaub.

Bestellen: Gib bei deiner Bestellung die Adresse deiner Unterkunft an und vermerke deine Stellplatz- oder Zimmernummer in den Kommentaren für den Zusteller.

Glutenfrei im Ausland: Tipps für unterwegs

Wenn du außerhalb Deutschlands in den Urlaub fährst, erfordert glutenfreies Reisen etwas mehr Vorbereitung, besonders bei der Suche nach sicheren Lebensmitteln.

Glutenfreundliche Reiseziele wählen

Einige Länder sind sehr gut auf glutenfreie Ernährung eingestellt. Länder wie Italien, Spanien, England, Schweden, Brasilien und die USA bieten oft ein großes Angebot und kennzeichnen Allergene klar auf Speisekarten. Auch in vielen asiatischen Ländern gibt es durch den Fokus auf Reis statt Weizen häufig gute glutenfreie Optionen.

Sprachbarrieren beim glutenfreien Reisen überwinden

Fällt es dir schwer, deine Ernährungswünsche in einer fremden Sprache auszudrücken? Online findest du praktische Ernährungskarten in verschiedenen Sprachen. Diese Karten kannst du einfach in deinem Portemonnaie aufbewahren oder auf deinem Smartphone speichern und in Restaurants vorzeigen.

Lade dir vor der Abreise eine glutenfreie Ernährungskarte in der Sprache deines Urlaubslandes herunter. Besonders außerhalb touristischer Gebiete kann dies viele Missverständnisse vermeiden. Nützliche Übersetzungen, die du dir merken kannst, sind:

• „sin gluten“ (Spanisch)
• „senza glutine“ (Italienisch)
• „sans gluten“ (Französisch)
• „glutenvrij“ (Niederländisch)

Fliegen mit glutenfreier Ernährung

Fliegst du mit dem Flugzeug? Prüfe bei deiner Fluggesellschaft, ob du eine glutenfreie Mahlzeit reservieren kannst.

Viele Airlines bieten spezielle glutenfreie Mahlzeiten an, die oft unter dem Code SPML (Special Meal) gebucht werden. Prüfe einige Tage vor Abflug, ob deine Mahlzeit korrekt registriert ist, und nimm zur Sicherheit immer eigene Snacks im Handgepäck mit.

Einige Fluggesellschaften haben außerdem Regelungen für medizinische Lebensmittel. Dadurch darfst du manchmal kostenlos zusätzliches Gepäck für glutenfreies Brot, Cracker oder andere Spezialprodukte mitnehmen. Informiere dich rechtzeitig über die aktuellen Bedingungen deiner Airline. Eine ärztliche Bescheinigung oder ein Attest eines Ernährungsberaters kann dabei hilfreich sein.

Glutenfreie Produkte von Bäckerei Leo auf Reisen

Möchtest du auch im Urlaub nicht auf frisches Brot und Leckereien verzichten? Bäckerei Leo reist mit dir mit.

Mit dem Auto

Fährst du mit dem Auto nach Frankreich, Italien oder Österreich? Bewahre selbstgemachte glutenfreie Brote, Snacks und tiefgekühlte Produkte in einer guten Kühlbox oder Kühltasche mit ausreichend Kühlakkus auf. Für längere Reisen kann eine elektrische Kühlbox oder eine Auto-Gefrierbox eine sinnvolle Investition sein. So bleiben deine Produkte länger frisch und du bist unterwegs weniger auf Raststätten mit begrenztem glutenfreiem Angebot angewiesen.

Mit dem Flugzeug

Machst du eine kurze Reise unter einem Tag? Dann kannst du unser frisches tiefgekühltes Brot im aufgegebenen Gepäck mitnehmen und nach der Ankunft direkt wieder einfrieren. Produkte wie glutenfreien Muffins und Eierkuchen bleiben auch außerhalb des Gefrierschranks länger haltbar und eignen sich perfekt für unterwegs.

In Nachbarländer wie die Niederlande und Belgien

Reist du in die Niederlande oder nach Belgien? Auch dort liefern wir unsere glutenfreien Produkte. Passe einfach deine Lieferadresse im Webshop an und lasse dein Paket direkt an deine Urlaubsadresse schicken.

Haltbare Brote

Falls es nicht möglich ist, frische Produkte mitzunehmen, sind unsere haltbare Brote die ideale Lösung. Diese Brote sind in der ungeöffneten Verpackung mindestens 14 Tage haltbar und bleiben dabei frisch und lecker.

Viele Menschen nehmen gerne eine kleine Vorratsmenge für die ersten Urlaubstage mit. So musst du nicht sofort einen Supermarkt suchen und hast immer ein vertrautes Produkt zur Hand.

Glutenfreie Mahlzeiten für den ersten Urlaubstag

Kommst du spät an deinem Reiseziel an und haben die Geschäfte bereits geschlossen? Dann sind glutenfreie Instant-Mahlzeiten, Nudeln oder Suppen eine praktische Lösung. Besonders auf Campingplätzen oder in Ferienwohnungen ist das ideal. So hast du immer eine sichere Mahlzeit für den ersten Abend.

Kreuzkontamination im Urlaub vermeiden

Im Urlaub hast du nicht immer Kontrolle über die Küche. In Hotels, Ferienwohnungen, Campingplätzen oder Airbnb-Unterkünften können Toaster, Schneidebretter und Küchenutensilien zuvor mit Gluten in Kontakt gewesen sein.

Toasterbeutel, auch Toast Bags genannt, sind deshalb bei Menschen mit Zöliakie sehr beliebt. Damit kannst du dein eigenes glutenfreies Brot sicher toasten, ohne direkten Kontakt mit glutenhaltigen Krümeln.

Für zusätzliche Sicherheit kannst du auch dein eigenes Brotmesser, kleines Schneidebrett oder eigene Aufstrichbehälter mitnehmen. So reduzierst du das Risiko einer Kreuzkontamination deutlich.

Bereit für die Reise

Bereite dich gut vor, nimm deine vertrauten Produkte von Bäckerei Leo mit und mach diesen Urlaub zu deiner entspanntesten Reise überhaupt.

Kurze Checkliste

• Prüfe vorab die Gepäckregeln deiner Fluggesellschaft
• Sorge für ausreichend glutenfreie Vorräte für die ersten Urlaubstage
• Nimm Hilfsmittel zur Vermeidung von Kreuzkontamination mit
• Informiere dich über glutenfreie Produkte an deinem Reiseziel

Mit guter Vorbereitung kannst du deinen Urlaub unbeschwert genießen. Wir wünschen dir eine wunderschöne Reise.

Bestellen Sie hier Ihren glutenfreien Vorrat für den Urlaub.